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東成瀬村「コグニサイズ教室」開講式が開催されました

 9月1日(木)東成瀬村保健センターにおいて「コグニサイズ教室」開講式を開催しました。本学と同村が共催し、住民の健康づくりを目的にスタートさせるものです。「コグニサイズ」とは国立長寿医療研究センターが考案した運動法で、コグニション(認知機能)とエクササイズ(運動)を組み合わせた造語です。例えば、「歩きながら計算する」といった「有酸素運動+頭を使う作業」の組み合わせで、認知症予防の効果が期待できる運動のことです。

当日は、7名の住民の皆様、東成瀬村保健師2名、本学担当者5名が参加しました。健康チェック後、開講式では、「認知症とコグニサイズについて」の説明、身体機能測定、iPadを使用した「脳トレ」、コグニサイズ初級編を行いました。

 参加者たちは、体をほぐすストレッチの後、さっそく「コグニサイズ」に初挑戦。「椅子に座ってステップを踏みながら、しりとりをする」運動など、それぞれがゲーム感覚で楽しみながらも、真剣に取り組んでいました。終始、和気あいあいとした雰囲気の中で行われ、笑い声が絶えない「初体験」になりました。


健康チェックの様子

開校式の様子

iPadを使用した「脳トレ」の様子

ストレッチの様子